巨ちん倶楽部 メンバー掲示板

(英数字で8文字以内)

イタズラ目的や、許可のない広告等の書き込みやDMが増加したため
しばらくの間 掲示板の機能を停止いたします。



包茎手術歴があります。ポンプ吸引後、亀頭カリのつけ根部分が痛くなることがあります。
同様の経験がある方がいらっしゃれば、おしえてください。

投稿者:JJ 投稿日:2005/05/28(Sat) 12:46 No.192

毎日、日々訓練中です。 最近吸引の後、雁のつけ根部分痛くなることがあります。(翌日まで) とりあえず、訓練は続けてます。 過去に包茎手術を受け(4年前)、その傷跡あたりが伸びていないのだと思います。 管理人さんも包茎手術受けた経験があるとお聞きしましたが、こんな経験ありますか? 最近は、朝起きぬけにマッサージ(にぎにぎと引っ張り)してます。

hideyosi 投稿日:2005/06/02(Thu) 21:30 No.197

管理人さん、忙しいんですかね・・・レス無いですね。 止まっちゃうと寂しいんでJJさん上に来て下さいね。(よいしょっと) 吸引すると皮ばかり伸びるような気がして、包茎手術したくなります。 でも皮が余っていないとオナニーの時、ローションが必要になると聞いて、迷っちゃいます。 JJさんはどうですか?

管理人 投稿日:2005/06/03(Fri) 04:42 No.198

いや〜あ。JJさん、レスが遅れて申し訳ありませんでした。 大人のおもちゃの代理店をはじめたのはいいんですが これがかなりハードな作業なんです。 おまけに1000個ほどある商品を覚えないとダメだし 商品の管理がとにかく大変です。 それから手動式真空ポンプのメーター付きのものを仕入れようと していますが、英語が苦手でスムーズに事がはこびませ〜ん。 そうそう、つけ根が痛いというのには二通りあると思います。 1.吸引の際、引っ張りすぎておちんこのつけ根が痛く感じる。 2.同じくシリンダーにあたる部分が痛くなる。 1.の場合でしたら、トレーニングを続けても差し支えないと思います。 2.の場合でしたら、3.4日トレーニングを休んでみてください。(頑張り過ぎ) 私の場合もちょうど包茎手術で縫い合わせたところが一部分皮が極端に足らないところがあります。 たしかに皮が人より足らない分、痛みはあるのかもしれません。 でも根元に多めにゼリーを塗ることで痛みは感じないです。 私も最初のころは、いろんな失敗もしましたが包茎手術を受けててもちゃんと 成長していますから焦らず自分にあったポイントをさがしてみてくださいね。

JJ 投稿日:2005/06/03(Fri) 08:55 No.199

早朝の回答有難うございます。 それにしても管理人さん忙しいのですね。 先日、書込みした症状は、日々和らいできました。 管理人さんの言われたようにゼリーをたっぷり塗ってよくなったような気がします。 ひとつ気がついたのですが、真空ポンプは100V電源より電池の方が柔らかい気がします、 最近はもっぱら電池でやっております(不経済ですけど)。 さて、ここ一ヶ月間の訓練量は 実施日数 25日 実施時間 11時間 → やり過ぎ? また、書込みします。 

JJ 投稿日:2005/06/04(Sat) 10:08 No.203

ジーコジャパン勝利の余韻の中、ちんちんのつけ根に水泡発見しかも二個(一個は潰れていました)早速、針で潰しました。今日は休養日にします。

中川 投稿日:2005/06/05(Sun) 00:12 No.208

hideyosiさん 確かに大きくなっても皮のあまり具合は変わらないですね。 オナニーの時に皮をしごいてるのが行けないのかもしれません。 でもhideyosiさんぐらい大きければ包茎でも自慢できますよね。 私はこの年になっていまさら手術をしようとは思いません。 会社の旅行での風呂の時はちょっと不便ですが少しの間だったら 剥けたままでいられるのでこっそり剥いてたりしますが。

hideyosi 投稿日:2005/06/06(Mon) 20:49 No.214

健康センターに行くとまず剥いて、身体を洗って剥いて、湯舟で剥いて・・もう面倒くさいから半立ちに・・すると注目を浴びそうだし。(笑) なんか手術しないで皮をなくす方法ないですかねえ。やっぱ増大しかないっすか。

中川 投稿日:2005/06/08(Wed) 20:22 No.224

やっぱり風呂では剥いてしまいますよね。男の見栄みたいなモンですかな。 hideyosiさんが半立ちにしたら当然注目を浴びますよ。 それだけでかいちんちんだったら周りの人が隠したくなるんじゃないですか。 この前、健康センターに行ったときに他の人のちんちんをこっそり観察して 見たんですが、剥けてる人は三種類に分けられるかなと思いました。 一つ目は亀頭カリが通常時でもしっかり張っていて余った皮がカリ首にとどまってる人。 多分こういう人は皮をかぶせようとしたら半分ぐらいはかぶるような気がします。 二つ目は亀頭は普通なんですが、竿の部分の皮が横にしわがついていて蛇腹上に なってる人。こういう人は一生懸命ムキ癖をつけたんだと思います。包茎の人は 竿の部分の皮にこういうしわがついてない人が多いと思います。 三つ目は皮がもともと余って無い人。これはちんちんが短くても亀頭が小さくても 亀頭が露出しているようです。 三番目は持って生まれた物なのでしょうがないのですが、亀頭を集中的に 鍛錬して通常時でも立派な亀頭を手に入れて、皮にムキ癖をつければ 包茎が改善されるかもしれません。まあ僕自身包茎なんであんまり説得力が ないですが。。。やっぱり高校生ぐらいまでにちゃんと剥いとかないとダメなのかな? Tさん、☆さん、梅太郎さんは剥けてますか?剥けてるのであれば、剥けてる人の 立場でいろいろと教えてくれるとうれしいです。

中川 投稿日:2005/06/09(Thu) 08:15 No.231

てことはTさんは1番に当てはまるんですね。Tさんぐらい立派な亀頭があれば納得ですね。やはり亀頭 増大は欠かせないですね。 やっぱり皮はのびるんですね、これはしょうがないのかな?

梅太郎 投稿日:2005/06/09(Thu) 09:30 No.232

中川さん 私は以前は通常で半剥けだったのですが、 15年位前に思い切って手術を受けましたので 完全ズル剥けです。どうやっても皮はかぶりません。 ただ見かけは良くないです。亀頭直下で色が分かれてツートンになっています。 昔は気にしてましたが、今は気にしていません。 手術はして良かったと思っています。 パンツの中で亀頭がこすれて気持ちいいですよ(笑)

中川 投稿日:2005/06/11(Sat) 12:30 No.242

梅太郎さんも手術経験者なんですね。結構手術する人が多いんですね。 この中でも管理人さん、梅太郎さん、JJさん。日本人の6割は包茎といわれてるけど スーパー銭湯とかで剥けてる人が多いのはこっそり剥いてる人だけでなくて 包茎手術の人も多いのかな?やっぱりズル剥けの方がかっこいいですからね。

管理人 投稿日:2005/06/11(Sat) 19:51 No.245

梅太郎さんは、包茎の手術をしてよかったと思っているみたいですね。 私の場合も包茎の手術をしてよかったと思っていますが 感度だけを考えるとかなりにぶくなると思います。 一番の問題はフェラされたときに包茎だったら、すぐに気もちいい!ってことになったけど 手術後は感じるまでに時間がかかってしまいます。 フェラ愛好者にはどうなんでしょうね? 女性からは亀頭がもろにあたるために余分な皮がないほうがいいということでした。 ただ女性にはラブジュースというアイテムがありますから、たくさんラブジュースを だしてやれば包茎でも問題はないと思いますし、ラブジュースが少ない女性には クンニやローションを塗ることで解消できるのではないでしょうか わたしもTさん同様、戦闘状態で亀頭がちゃんとでていればいいと思います。 費用も高いですからね。 お金に余裕のある方にはいいかもしれません。

tettin 投稿日:2005/06/11(Sat) 23:51 No.246

みなさんこんばんは。 私も7年程前に手術済みですが、私の場合は感度が鈍くなったという事は あまり感じません。管理人さん曰くの「あ〜〜〜〜」っていう状態にすぐになります(笑) オペ担当の先生の腕前がよかったせいか、風俗でも「きれいな縫い後ですね」と 何度も言われた事があります。 健康センターの三つ目の人たちのなかには改造組も混ざっているかもしれませんね。

中川 投稿日:2005/06/15(Wed) 02:19 No.252

tettin さんも手術経験者ですか。この掲示板では半分以上が経験者みたいですね。 包茎は日本人の6割と言われてますが、この中でズル剥けなのはTさんだけのようですね。 実はズル剥けって結構少ないのかなあ。風俗のお姉ちゃんに聞いてみればわかるかな?

管理人 投稿日:2005/06/15(Wed) 20:10 No.255

包茎手術のうまい・へた!ってなかなか分からないから、つらいですよね。 私の場合は知り合いの人からやってもらったんで、これが包茎手術だ!なんて思っていましたから・・ 縫い目は醜いし、感度は落ちるし・・・て感じです。 tettinさんが羨ましいです。 私も舐められてすぐに「あ〜〜〜〜」になってみたいな!(笑) でも自分のちんちんが大きくなったことで、オマンコいっぱいに自分のものが入っている 感覚があるんで、すぐに「あ〜〜〜〜」状態ですけど とりあえず良しとしておきます。

松茸 投稿日:2005/10/29(Sat) 03:06 No.490

中川さん 私は1に当てはまります。 中学校の頃にオナニーを覚えて毎日のようにやってたら亀頭が成長して皮の上からも はっきりカリ首が見えるようになりました。ある日父親のように剥けるかと思い オナニーの後皮を根本を剥いてみたらカリ首に引っかかりました。まあそれも1時間 たったらもどっていたので毎日オナニーの後剥いたままにしていました。そしたら 一ヶ月ぐらいで皮を戻さない限り剥けるようになりました。その後急速に亀頭が大きく なっていきました。 おかげで友人の中でも一番早く剥けましたし亀頭もカリも一番大きかったです。 友人に剥き方を教えたら4,5ヶ月で剥けるようになりました。 多分成長期に剥いて見たのが良かったのかと思います。 ただ私のちんちんは短く、長さが成長して剥けたわけではないので カリ首に皮があまっており皮を戻すと亀頭の2/3以上かぶせることができます。 ほっといたらすぐに剥けますけどね。 そうそうそれと小さいときはちんちんの半分以上が亀頭なのでかっこわるいんですよね。


内径長さ19.5センチは、凄い長さですね

投稿者:黒ん棒 投稿日:2005/06/07(Tue) 11:43 No.216

イヤ〜凄い長さですね うらやましい 私も5.3o管を使用していますが Tさんのコメントで内径長さ19.5と知り あと2cmほど私は届きません太さは亀頭冠が7oほど潰れるようになりました しかし、6.5×32は凄すぎます 内径6.5だけだと試したい気もするが 32cmの中で半分ほどで漂う分身を想像すると 今一勇気が湧かないな〜 (−−)

管理人 投稿日:2005/06/08(Wed) 23:44 No.229

黒ん棒さん、お久しぶりです。 黒ん棒さんも6.5のシリンダー使ってみませんか! 残り5本で打ち切りですよ。 あっ!そうそう今度黒ん棒さんのシリコン画像載せてくださいね 参考にして入れる場所決めますから!

sasaki 投稿日:2005/06/23(Thu) 00:47 No.276

黒ん棒さんもシリコン入れてるんですね。 やっぱりシリコン入れると相手の感じ方は段違いなのかな? どこに入れたシリコンが効くか教えて欲しいです。 私は結構値段が張るのでまだ入れるか入れないか悩んでいます。 入れるとしたら一番効くところに入れたいですしね。

黒ん棒 投稿日:2005/06/24(Fri) 12:45 No.277

sasakiさん 初めまして、私も最初は何処にどう入れたらいいのか悩みました、数年前 友人夫婦と3Pした時,旦那のチンポの中間辺りに20個のシリコンが入っていました(ビックリしたよ)旦那さんがシャワー入っているとき 奥さんに尋ねました「シリコンってイイの?」「なれると凄くよくて堪らないわ」 との事でした でも、欲を言えば亀頭近くにあればと感じる時があるの そのとき私のペニスの具体的な場所を指し 入れるんで有ればこの辺りが良いかな〜と内緒で教えてくれました それから 一月後には手術台に乗りました、現在の亀頭直下半リング二重巻き?が完成しました (笑)近いうち画像載せようと思います 管理人さんからもリクエストがあるし,,,,,(汗)

管理人 投稿日:2005/06/24(Fri) 21:44 No.278

sasakiさん、おひさしぶりです。 シリコンを入れるなら亀頭直下がベストだと思いますよ! それもリング状がいいと思います。 姉妹サイトに道鏡3点セットというのがありますから それを試してからシリコンを入れるかどうか決めても遅くないと思いますよ! でも、きっと喜ぶだろうな!(笑) 私もお金が貯まったら、亀頭直下にリング状で入れますよ。

梅太郎 投稿日:2005/06/26(Sun) 13:25 No.279

黒ん棒さん シリコン入りの写真、是非見せてください!

hideyosi 投稿日:2005/06/26(Sun) 17:56 No.280

私も見たいです、お願いします。 前にも質問させて貰いましたが、棒たたきで太さがどのくらいアップしました? しつこくてすみません・・・

中川 投稿日:2005/06/28(Tue) 12:12 No.288

やはり亀頭は女性の快感には重要ですね。 僕も黒ん棒さんの話を聞いてシリコンいれたくなってきました。 シリコン画像を乗せてくれるのであれば、通常時と勃起時のちんちんを 乗せてくれると参考になります。 5.3cmでカリが7mmもつぶれるってことは亀頭幅6cmにもなるんですね。 それだけの太さがあるなら6.5cmを試してみたらいかがでしょうか?

松茸 投稿日:2005/10/29(Sat) 02:45 No.489

シリコンってやっぱり女の人は気持ちいいんですね。 スーパー銭湯行ったときにヤクザの人のちんちんにできものができてると 思ったけどシリコンでした。結構目立つ物ですね。ヤクザの人は自慢げに ぶらぶらさせてましたけど。 私も入れて彼女を何度もいかせてみたいですね。


鍛錬開始して2カ月が過ぎました。吸引長19センチを超えましたので、写真を添付いたします

投稿者:おどろ鬼 投稿日:2005/09/04(Sun) 21:12 No.425

鍛錬始めて2ヶ月過ぎました。自力で17cmあるのですが細身で亀頭が小さいので、カリデカの太マラに憧れて始めました。 1ヶ月間はほぼ毎日面白くて鍛錬したおかげで、19cmをこえて吸引できましたがフグや亀頭の水ぶくれも経験しました。そこで調子にのって5、4cmのシリンダーを買ってしまいました。しかし、やっぱり負荷が大きすぎた様で赤紫に膨れ、内出血も起こしました。 ちょっと無理しすぎた様で管理人さんのおっしゃられるようにあせりは禁物ですね。 今はペースを落としてやっています、 これからも頑張りますのでよろしくおねがいします。

中川 投稿日:2005/09/04(Sun) 23:45 No.426

19cm越えはすごいですね! すでに500ml缶をより長いですし、これから鍛錬続けたら20cmを越えて、 巨ちんクラブで一番長い竿の持ち主になりそうですね。おそるべし! 自力勃起でも500ml缶より長いですか? これは5.4cmシリンダーですか? だったら細くないですよ。十分凶悪なちんちんですよ。 それでは一緒にがんばりましょう。

梅太郎 投稿日:2005/09/05(Mon) 17:44 No.428

おどろ鬼さん 500缶より長くてかっこいいですね 500が17センチですから19センチ強というところですね 私は最近伸び悩みです(泣)

おどろ鬼 投稿日:2005/09/05(Mon) 21:07 No.429

自力勃起では缶と比べると短いですね、モノサシで計ると17cmあるんですけど。 これは5.4pシリンダーです、吸引終われば元にもどります、まだまだです。 それでは、頑張り過ぎない様にがんばります。

ABARE 投稿日:2005/09/18(Sun) 00:22 No.436

すごいですねー!うらやましい! 亀頭の下につけてる白いのは何ですか???

松茸 投稿日:2005/10/29(Sat) 02:41 No.488

自力勃起で17cmですか 竿も太いしうらやましい


5.6シリンダーでの、吸引新記録を目指しています。

投稿者:T 投稿日:2005/10/16(Sun) 23:15 No.474

ご無沙汰しました。Tです。 今年3回目の再開になります。またしばらく頑張ってみよと思ってます。 本日は、夏の陣で壊れてしまった5.6シリンダーの修復をしました。 わたし的には、5.3は亀頭がきつく、5.6は微妙に太すぎって感じが してますが、長さからしてもやはり5.6がメインです。 通常は15〜20分吸引ですが、今回は5.6修復記念、逆の発想で この5.6での吸引新記録を目指すことにしました。 結果はいつもより弱めの吸引で約40分、太さ方向にほぼいっぱいまで きました。が、当然の報いとしてブクブクになってます。特に下唇 ベロンチョ状態で自己診断では回復には明後日ってとこでしょう。 今回はどこまで膨らませるか頑張ってみようと思います。 いつもムリはやめようと思っているんですが、無謀な挑戦をしてしま います。 でも、チャレンジは重要・・・か?

松茸 投稿日:2005/10/17(Mon) 00:42 No.476

Tさん初めまして。 5.6cmシリンダーってすごいですね。私としては長さがあるのがうらやましいです。 何cmぐらいなんですか? ところで、下にも書いたのですがちょっとわからないことがあるので質問させて下さい。 ふぐるというのはカリ下の普通の皮膚じゃない部分、 昔亀頭にかぶさっていた部分が腫れるってことですよね? 裏スジがトサカ状になるってのはどんな感じになるのでしょうか?

梅太郎 投稿日:2005/10/19(Wed) 10:49 No.477

おー! Tさん復活ですか 相変わらずぶっといですね〜

匿名 投稿日:2005/10/21(Fri) 23:39 No.481

直径5.6センチって最太シリンダーですよね。 さすがの太チンTさんでもいっぱいにはならないのかと思っていました。ぼくは1ヶ月前にMシリンダーを卒業しLでチントレをやってますが、スカスカです。 5.6センチがいっぱって想像を絶します。 とにかくTさんを目標に頑張ります

T 投稿日:2005/10/28(Fri) 00:06 No.482

松茸さん、はじめまして。 あくまでもいっぱいになるまで強引に長時間吸引した結果なんで、通常は2/3 程度が張り付くぐらいです。5.3と5.6は全くフィーリングが違います。 トサカは、ウラ筋の亀頭との接合部が板状?に膨らむことです。この辺は個人差が 大きいと思います。わたしのはウラ側が軟弱なもんで、長時間やると結構立派な トサカができます。翌朝には治ります。 こちらのサイトでは5.6が最大のようですが、以前は5.9センチ っていうのもありました。これもたまに使ってます。

松茸 投稿日:2005/10/28(Fri) 00:37 No.483

Tさん 返信ありがとうございます。 5.9なんてあるんですね。 自分も亀頭の太さはそれなりに自信があるのですが竿の長さ太さが全く追いつかないですね。 今Lシリンダーでやってますが亀頭がぴっちりつくようになって長さ方向に伸ばされて 長さには効くのは良いのですが、太さにはあんまり効いてないですね。 板状に膨らむって裏スジが前方に張り出して板になるのでしょうか? どんな感じになるか誰か画像を上げてたりしませんか? なんか一番気持ちいいところが腫れそうで怖いのです。 とりあえず今は2分を10回ぐらいやってます。 これでも結構竿がふっくらしてきました。

T 投稿日:2005/10/28(Fri) 20:43 No.484

1.ピッタリサイズで強く吸引===> 長さに効く 2.ユッタリサイズゆるく長時間吸引===> 太さに効く ということのようです。1の方があっちこっち痛くなり、特に先っぽに負担があるようです。 わたしの方法ですが、以前はガンガン吸引して例えば最初の10分は5.3で、次の5分は 5.6で・・・と徐々にサイズを大きくしてましたが、現在は管理人さんや皆さんの ちょっと緩めを参考にして、太いので長時間ゆったりやってから最後の5分程度を逆に 細めので強くやってみてます。 松茸さんも少しづつ連続吸引時間を延ばしてみてはどうですか?くれぐれも最初のうちは 無理せず、よーくチェックをしながらやってみてくださいね。 とにかく個人差が結構あるようですから自分で最適な方法を確立してください。

松茸 投稿日:2005/10/29(Sat) 02:34 No.486

Tさん ありがとうございます。とりあえず今日は3分に挑戦してみました とりあえず今は長さを伸ばすことにします。 長さがそれなりになったら次に太めのシリンダーを買って太さを大きくします。 亀頭がシリンダーにいっぱいになると亀頭がだんだんつぶれてくるんですね。 はずして亀頭に血を送り込むようにマッサージをすると元通り膨れてくれますけど


吸引トレーニング4日目です。アドバイスおねがいします。

投稿者:小次郎 投稿日:2005/10/06(Thu) 10:07 No.469

はじめまして。和歌山に生息する小次郎と申します。 4日から吸引を始めたピカピカの新入生です。よろしくお願い致します。 管理人様> 生息地と名前でご記憶にあるとは思いますが、こちらでもよろしくお願い 致しますm(_ _)m 4日に物が到着してはやる気持ちを抑えながら、AV試写室の個室にてセット とご対面。空気漏れもなくうまく引く事ができました。 ○勃起時13cmの愚息を15cmまで引き、その状態を1分程度保持した後、圧を開放。  その繰り返しを5回実施。 ○AVを見ているので、マスをかき、気分もすっきり。 ○再度、15cmまで引き、1分保持を3回程度実施。 ◆亀頭下にフグ発生。その他異常なしで、約2時間後の帰宅時にはフグも解消していま   した。 5日は車内にて実施。 ○15cm程度引き、3分保持。2分間は圧を開放。このセットを5セット実施。 ○最後に16cmまで引き5分程度保持 ◆亀頭下のフグ及び幹に中程、付け根の部分が派手にブヨブヨ状態になりました。  それと、皮が余り気味になってきています。  シリンダーがあたる付け根の痛さもあまりなく、快適な引きが出来ているのかなと  感じています。(もう少し強く引いてもいいのでしょうか?)  夜寝る前は、まだ少し重たいかなって感じの愚息でしたが、朝起きるとほとんど元の  状態で、皮だけ余り気味って感じです。 引いていると、楽しいので、毎日してしまいそうな自分が怖いです。また、色々とご指導 下さい>皆様 長文失礼しました。

管理人 投稿日:2005/10/07(Fri) 01:26 No.470

小次郎さん、、一応はじめまして(^^) はじめのうちは、ぶくぶく状態になって 次の日には元に戻ってしまいますが、それを続けていくと あまり元に戻らなくなってきます。 ただ吸引だけをしていると意外と元に戻ってしまいますので 吸引後のマッサージは怠らないようにしてくださいね お風呂につかりマッサージをするのは効果的ですので 試してみてください。 それから毎日見ていると効果がでてもわからなくなるので 月に一度はきちんと計ってメモっておくことをお勧めします。 まずは焦らず、マイペースで頑張ってください。 マスはほどほどに・・・ また分からないことがあったらじゃんじゃん書き込んでくださいね。

小次郎 投稿日:2005/10/07(Fri) 14:54 No.472

管理人様> 昨日もしてしまいました。5日車内にて実施した方法と同じ程度をしたんで すが、若干引き具合を弱めにしました。結果、ぶくぶく状態はないんですが、 フグはできています。(弱すぎたのかな。。。) 寸法については、送付して頂いたシリンダーに自分でcmを刻みましたんで、 その結果を最初の日に採寸しました。本当ならmm単位で必要なんでしょうが 誤差が大きいと思うんで、0.5cm単位の目測で定期的に測定してしていくつ もりです。 みなさんは計測方法はどの様にしているんでしょうか? まだまだ細き短き我愚息。シリンダーも4.1cmを使用していますが、 感じと しては、長さを求めるにはピッタリのシリンダーだと思っていますが、太さに ついては、幹の中間部分は隙間が多い状態となっています。 このシリンダーを使用し、幹の部分がシリンダーに密着する位まで鍛錬を してから、次の大きさのシリンダーにステップアップした方がいいのでしょう か? それとも長さは現在のシリンダーに任せて、太さ追求には、4.6cm程度の シリンダーを使った方がいいのでしょうか?(もちろん鍛錬時には交互に するんだろうと思いますが。。。) 過去のカキコにあるかもしれませんが、ご教授下さい。
 
























ミスターハイブログ。ペニストレーニング日記

最新機器! 潜在能力を引き出すペニスストレッチマシン ミスターハイ ご注文はこちら

巨ちん倶楽部 掲示板

商品詳細・会社概要

ペニス増大報告書 トレーニング日記 ペニス鍛錬ブログ


ミスターハイ商品詳細ページへ

ミスターハイ トレーニング